반응형 생활건강73 블루베리 효능과 부작용, 먹는 방법 , 하루 섭취량, 고르는 방법 블루베리는 매년 6월에서 8월에서 가장 많이 볼 수 있는 과일 중에 하나입니다. 이 시기에 먹는 블루베리는 가장 맛있고 신선한 시기인데요. 최근에는 냉동 블루베리와 수입 블루베리로 연중 내내 구매하여 드실 수 있습니다. 그렇다면 블루베리의 효능과 부작용, 먹는 방법, 하루 섭취량, 그리고 꾸준히 드신다면 나타나는 효능, 블루베리를 고르는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 효능과 부작용블루베리는 동글고 작은 크기의 과일로 보통 직경이 약 8~15mm 정도로 작은 알 크기입니다. 색상은 진한 푸른색 또는 보라색을 띠고 표면이 약간 밋밋하고 매끄러운 편입니다. 과일표면에는 하얀 분이 약간 묻어있었는데, 이것은 블루베리를 보호하는 역할을 하는데 블루베리의 하얀 분말을 블룸이라고 합니다. 블루베리.. 2024. 7. 4. '미우새' 코골이, 무호흡 좁은 기도를 위한 양압기 효능과 부작용, 건강보험 혜택 알아보기 미운 우리 새끼 방송에서 김승수 배우와 김준호 개그맨이 출연했는데요. 같이 출연한 장소가 수면센터에서 각자 수면상태를 검사를 받는 모습이 나왔습니다. 수면상태의 결과를 보면 김승수 배우는 수면 착각증으로 불면증이 아니라 자주 많이 깨는 것이고 김준호 개그면은 심한 코골이와 무호흡으로 제대로 수면을 취하지 못했습니다. 이에 두 분 모두 양압기를 사용해야 하는다는 의사의 의견이 나왔는데요. 그렇다면 양압기는 어떤 원리로 작용하고 효능과 부작용은 각각 무엇이며 양압기를 사용할 때 적용받을 수 있는 건강보험 혜택은 어떤 것이 있는지 알아봤습니다. 양압기미우새 프로그램에서 봤듯이 무호흡, 코골이 등 기도가 좁혀 있는 경우 양압기를 사용하면 수면의 질이 좋아지고 건강에도 도움이 된다고 나왔는데요 이에 관련하여 .. 2024. 7. 1. 치매 예방에 좋은 계란 효능, 같이 먹으면 좋은 음식 및 계란 잘 고르는 방법 계란을 꾸준히 섭취하면 노인성 치매(알츠하이머) 예방에 도움 된다는 미국 터프츠대 연구 결과가 나왔는데요. 계란의 노른자인 콜린이 풍부하기 때문에 뇌건강에 도움이 되고 알츠하이머에도 도움이 된다고 하는데요 그렇다면 치매 예방에 좋은 계란 효능 및 계란과 같이 먹으면 좋은 음식과 안 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 계란의 효능우리 식탁에서 빠질 수 없는 식재료 중에 하나가 계란인데요 계란은 손쉽게 구매할 수 있고 다양한 요리에 이용할 수 있는 장점이 있잖아요. 이런 계란이 매일 꾸준히 드시면 노인성 치매 알츠하이머를 낮춘다는 연구결과도 나왔습니다. 그렇다면 계란의 효능이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 계란의 효능✅계란은 칼로리 대비 비타민, 미네랄, 아미노산 등 다양한 영양소를 풍부하게 .. 2024. 6. 30. 식중독 원인 및 증상, 치료와 예방법에 대해 알아보자(식중독 음식) 이른 더위로 온열환자도 많이 발생하고 있어 여름철 건강관리에 신경을 써야 할 시기인데요. 특히 고온 다습한 여름철이라면 조심해야 할 부분이 식중독인데요 여름철 조심해야 하는 식중독 원인과 증상, 치료 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식중독 원인 : 여름철 식중독식중독은 주로 살모넬라균, 대장균, 바이러스, 기생충, 독소 및 화학물질에 의해 발생합니다. 특히 덥고 습도가 많은 여름철에는 식중독에 걸리는 여러 가지 이유가 있습니다. 여름철 식중독이 많이 발생한 이유 1. 높은 온도와 습도세균 번식 조건: 여름철의 높은 온도와 습도는 세균이 번식하기에 이상적인 환경을 제공하고 특히 20~40도 사이의 온도에서 세균은 빠르게 증식할 수 있습니다.음식 보관 문제: 더운 날씨에는 음식이 상하기 쉬우.. 2024. 6. 26. 여름철 폭염, 온열환자 증상 및 치료, 예방법(온열질환 예방자율점검표) 이른 폭염으로 무더위가 이어지고 온열질환 환자가 많이 발생하고 있습니다. 폭염주의보는 일 최고체감 온도 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 내려지는 것 예보인데요 7,8월에는 더 더워질 거라고 예상하는데요 그렇다면 여름철 폭염, 온열환자 증상 및 치료 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 온열질환온열환자는 일반적으로 고온환경에서 과도한 열에 노출되어 체온이 비정상적으로 상승한 것을 의미합니다. 이는 주로 열사병, 열피로, 열경련 등으로 나타납니다. 공통적으로 두통, 어지러움, 의식저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 폭염주의보 또는 폭염경보가 발생할 때 야외에서 과도한 열에 노출되었을 때 발생합니다. ✅ 폭염주의보 : 일 최고 체감온도 33℃ 이상인 상태가 2일.. 2024. 6. 26. 아슈와간다 효능 및 부작용 알아보기 아슈와간다(Ashwagandha)는 인도 전통 의학인 아유르베다에서 오랫동안 사용되어 온 허브로, 주로 신체의 스트레스 반응을 조절하고 에너지를 증진시키는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있고. 학명은 Withania somnifera이며, 흔히 '인도 인삼'이라고도 불리는데요 아슈와간다의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아슈와간다는 무엇인가아슈와간다(Ashwagandha)는 인도 전통 의학인 아유르베다에서 널리 사용되는 약초로, 학명은 Withania somnifera입니다. '인도의 인삼'이라고도 불리며, 그 효능과 사용법이 매우 다양합니다. 아슈와간다에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 역사와 기원 아슈와간다는 수천 년 동안 인도, 중동, 아프리카 지역에서 전통적으로 사용되어 왔습니다.. 2024. 6. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음 반응형
