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생활건강110

포도씨 먹어도 될까? 항산화부터 피부·혈관 건강까지 효능 총정리 포도씨, 정말 뱉어야 할까요? 포도씨에는 항산화 효과가 뛰어난 프로안토시아니딘, 레스베라트롤, 카테킨 등 건강에 유익한 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 피부 미용, 혈관 건강, 면역력 강화까지 돕는 작지만 강한 영양 덩어리, 포도씨의 숨겨진 효능을 소개합니다. 포도씨, 뱉는 게 습관이셨다면 지금부터는 생각을 바꿔보세요지난 여름, 어머니께서 아침마다 챙겨드시던 검붉은 포도 한 송이. 어느 날 저는 무심코 포도를 먹다 씨를 뱉고 있었는데, 옆에서 어머니는 씨까지 꿀꺽 삼키셨죠. "그게 몸에 그렇게 좋다더라~" 하시던 말씀이 머릿속에 남았습니다. '작고 딱딱한 이 씨앗이 정말 건강에 좋다고?'라는 의문에서 시작된 호기심은 포도씨의 놀라운 효능을 알게 되는 계기가 되었습니다. 오늘은 그날의 이야기처.. 2025. 6. 18.
[아연이 풍부한 음식 모음] 감기 예방·면역력 강화 식단 총정리 최근 기온차 심한 날씨, 감기가 쉽게 걸리고 잘 낫지 않나요? 면역력 강화를 위한 핵심 미네랄 ‘아연’에 주목하세요. 굴, 게, 붉은 육류부터 콩, 견과류까지 아연이 풍부한 음식을 중심으로 감기 예방과 회복을 돕는 식단을 소개합니다. 아연의 역할, 복용 주의사항까지 실제 경험도 적어놓았으니 참고하시길 바랍니다. 서론: 요즘 왜 이렇게 감기가 안 떨어질까?환절기가 되면 어김없이 감기 기운이 찾아옵니다. 저는 최근에도 기온차가 심한 날씨 속에서 코가 막히고 두통이 시작되더니 감기로 이어졌어요. 평소보다 회복이 더딘 것 같아 걱정이 되던 중, 건강 정보를 찾다 발견한 것이 바로 ‘아연’이었습니다. ‘아연이 풍부한 음식이 감기 회복에 도움을 준다’는 내용을 보고 식단을 바꿔봤는데, 생각보다 회복 .. 2025. 6. 9.
매일 한두 스푼, 혈관 건강에 기적을! 엑스트라 버진 올리브유 선택 가이드 건강에 좋은 엑스트라 버진 올리브유, 어떤 제품을 선택해야 할까요? 많이 고민하실텐데요. 플라스틱 병, 퓨어 라벨, 원산지 미표기 제품은 피해야 하는데요. 이 글에서는 전문가의 의견을 바탕으로 올리브유의 효능과 구매 기준을 쉽고 정확하게 안내해 드립니다. 올리브유, 무조건 좋은 게 아니다? 선택 기준이 건강을 좌우합니다올리브유는 세계 3대 장수 식품으로 꼽히며 각종 질환 예방에 효과적이라고 알려져 있는데요. 하지만 아무 제품이나 선택하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. ‘3대 장수 식품’으로 꼽히는 올리브오일. 세계적인 테너 파바로티도 매일 아침 올리브오일 한 컵으로 목 건강을 관리했다고 전해집니다. 그만큼 올리브오일은 심혈관 건강, 뇌 건강, 항산화 효과 등 전방위 건강에 유익한 슈퍼푸드로 알려져 .. 2025. 6. 7.
검은콩 하루 한 컵의 기적｜콜레스테롤·염증 잡는 효능과 먹는 방법 총정리 검은콩의 효능과 먹는 방법을 최신 연구를 통해 살펴봅니다. 콜레스테롤 낮추기, 염증 완화, 탈모 예방, 뼈 건강 등 다양한 장점과 조리 팁까지 친절하게 알려드립니다. 검은콩을 제대로 알고 건강하게 즐겨보세요 매일 한 컵, 검은콩의 놀라운 효능과 올바른 먹는 방법검은콩은 예로부터 우리 밥상에 자주 오르내린 건강식품입니다. 그런데 최근 미국에서 열린 '영양 2025' 국제학회에서 발표된 연구 결과가 검은콩의 가치를 다시 한번 부각시켰습니다. 콜레스테롤 수치와 염증을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 이 놀라운 소식, 여러분도 놓치지 마세요. 검은콩 효능 검은콩은 대표적인 항산화 식품인데요. 안토시아닌 함량이 다른 일반 콩보다 4배 이상 높아 세포 노화를 억제하고, 피부 탄력을 높이며 면역력을 강화하.. 2025. 6. 5.