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생활건강150

글루타치온 효능, 음식으로도 충분할까? 글루타치온 효능과 부작용부터, 주사 대신 챙길 수 있는 글루타치온 많은 음식까지. 피부·간 건강을 위한 현실적인 가이드! '백옥주사'로 알려진 글루타치온, 과연 얼마나 효과가 있을까요? 피부 미백부터 간 해독, 면역력 개선까지 알려진 글루타치온의 진짜 효능과 함께, 주사 대신 챙겨 먹을 수 있는 글루타치온 많은 음식까지 꼼꼼히 정리해봤습니다. 글루타치온, 피부와 간 건강을 위한 핵심 성분일까? “백옥주사 맞으면 피부가 맑아진다더라”는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그 주인공이 바로 글루타치온인데요. 이 성분은 단순한 미백 목적뿐 아니라, 간 해독·항산화·면역력 개선 등 폭넓은 효능을 갖고 있어요. 그렇다면 굳이 링거 주사를 맞지 않더라도, 글루타치온을 음식이나 영양제로 섭취하면 어떤.. 2026. 1. 7.
전자레인지 기름때 제거법｜식초+소금+귤껍질 청소 꿀팁 총정리 전자레인지 청소 어렵게 느껴지셨나요? 식초, 소금, 귤껍질로 누구나 할 수 있는 기름때 제거 방법과 청소 주기를 안내합니다. 냄새·세균 걱정까지 줄여보세요. 전자레인지 안에 눌어붙은 기름때, 매번 닦기 귀찮아서 방치하고 계셨나요? 식초, 소금, 귤껍질 등 천연 재료만으로 전자레인지 청소를 간편하게 해결할 수 있습니다. 전자레인지 기름때, 왜 방치하면 안 될까요? 전자레인지는 가장 자주 쓰는 주방 가전 중 하나입니다. 그런데 음식을 데울 때 튀는 기름이나 국물이 내부에 남아 있다면, 단순한 얼룩을 넘어서 세균과 악취의 원인이 됩니다. 스페인 발렌시아대 연구팀은 가정용 전자레인지 내부에서 아시네토박터·클렙시엘라 등 유해 박테리아가 검출됐다고 밝혔습니다. 눈에 보이지 않는 세균이 음식에 영향을.. 2026. 1. 7.
아침 혈당이 높은 진짜 원인｜공복 혈당 높고 안 떨어지는 이유 7가지 아침에 아무것도 먹지 않았는데도 혈당이 높게 나와 당황하신 적 있으신가요? 공복 혈당이 안 떨어지는 이유는 다양하며, 생활 습관부터 호르몬 문제까지 확인이 필요합니다. 1. 공복 혈당 기준은 몇 mg/dL부터 위험할까요?공복 혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 수치를 의미합니다. 일반적으로 100~125mg/dL는 ‘공복혈당장애’, 126mg/dL 이상은 ‘당뇨병’ 진단 기준에 해당해요. 이 기준을 초과했다면 단순 식습관 외에도 간 기능, 인슐린 저항성, 스트레스 등 다양한 요인을 의심해야 해요. 2. 아침에 혈당이 오히려 더 높아지는 이유는 뭘까요?자고 있는 동안에도 에너지는 계속 소비돼요. 이때 간에서 저장된 당이 분해되어 혈액으로 방출되는데, 이 포도당 분비가 과도하거나 인슐린 작용이 .. 2026. 1. 6.
치핵 증상과 예방법 총정리｜20~30대 직장인도 위험한 항문질환 2023년 치핵 진료자 중 30%가 20~30대! 치핵은 중장년층 질환이 아닙니다. 증상부터 예방법, 혈변 동반 위험 질환까지 실제 사례 기반으로 정리했습니다. 지금 내 항문 건강을 체크하세요. 앉아 있는 시간이 많은 직장인이라면 치핵, 남 얘기가 아닐 수 있습니다. 실제로 20~30대 사이에서도 치핵 진료가 빠르게 늘고 있는데요. 혹시 최근 배변 후 피를 본 적 있거나, 항문이 불편했던 적이 있다면 이 글을 꼭 읽어보세요. 증상 자가진단부터 생활 속 예방법, 수술이 필요한 경우까지 상세하게 정리해드릴게요. 치핵이란? 단순한 치질이 아닙니다 치핵은 항문 안쪽에 있는 정맥 조직이 부풀거나 밖으로 튀어나오는 질환입니다. 흔히 치질과 혼용되지만, 치질은 항문에 생기는 모든 질환(치핵, 치열, 치루.. 2026. 1. 2.