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생활건강130

겨울철 실내 습도 관리, 가습기 없이 촉촉하게 실내 습도 높이는 방법 겨울철 난방으로 건조해진 실내, 가습기 없이도 습도 유지하는 방법이 있을까요? 젖은 수건, 실내 식물, 자연 환기 등 일상 속 현실적인 자연 가습법을 소개합니다. 겨울철엔 난방을 틀게되면 공기가 퍽퍽하죠. 그리고 공기가 퍽퍽하게 되면 쉽게 감기도 걸리고 감기가 걸리지 않는다고 해도 건조하면 눈까지 따가워지고 목도 아프고 되는데요. 그렇다면 가습기 없이도 촉촉함을 유지할 수 있는 생활건강 꿀팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 실내 습도가 어느 정도면 괜찮은 걸까요? 일반적으로 40~60% 사이가 가장 쾌적한 범위라고 해요. 너무 낮으면 눈 시림, 피부 당김, 코막힘이 생기고요. 반대로 너무 높으면 곰팡이와 냄새가 생길 수 있는데요. 겨울철에는 날씨가 추워지고 난방이 시작되면 자연스럽게 .. 2025. 11. 19.
생굴 노로바이러스 대폭 증가! 증상·잠복기·치료·예방 완벽 정리 겨울철 제철 해산물인 생굴, 그러나 2025년에도 노로바이러스 감염 위험은 여전합니다. 노로바이러스는 낮은 온도에서도 장기간 생존하며, 생굴과 같은 익히지 않은 해산물을 통해 식중독을 유발합니다. 이번 글에서는 노로바이러스 증상, 잠복기, 치료, 회복 방법과 함께 안전하게 굴을 즐기는 법까지 구체적으로 안내합니다. 🦪 생굴의 계절, 노로바이러스의 계절 (2025 최신 정보)겨울은 굴이 가장 맛있는 계절이지만, 동시에 노로바이러스 감염이 가장 많은 시기이기도 합니다. 2025년 해양수산부 조사에 따르면, 생굴의 노로바이러스 검출률은 2월 기준 69.1%로 절반을 훌쩍 넘었습니다. 김장철에 생굴을 많이 사용하니 더욱 조심해야 하는데요. 특히 경남과 전남 지역의 굴에서 감염 위험이 높게 확인되었습니다.. 2025. 11. 12.
🧠 수능 D-1, 수험생 건강관리 총정리｜시험 전날 이렇게 준비하세요 2026학년도 수능이 하루 앞으로 다가왔습니다. 시험 전날부터 실천할 수 있는 수험생 건강관리법을 총정리했습니다. 수면, 식습관, 마음관리, 감기 예방, 시험 아침 준비까지 전문가 조언을 토대로 정리했습니다. 수능 당일 최고의 컨디션을 위해 오늘 꼭 읽어보세요. 2026학년도 대학수학능력시험(수능) 이 드디어 내일입니다. 오늘은 더 공부하기보다, 내일의 실력을 100% 발휘할 수 있도록 몸과 마음을 최상의 상태로 유지하는 것이 가장 중요합니다. 막판 벼락치기보다는 컨디션 관리가 곧 실력 관리라는 걸 기억하세요. 🌙 1. 수면, 오늘 밤이 관건입니다“오늘 밤을 어떻게 보내느냐”가 수능 당일 집중력을 결정합니다. 전문가들은 최소 6~8시간 숙면을 권장합니다.자정 이전에 잠자리에 들고, 내일 .. 2025. 11. 12.
근거리 시야가 흐릿해진다면? 중장년 노안 원인과 해결책 정리 40대 이후 나타나는 노안 증상과 그 원인을 자세히 알아보고, 최근에 도입된 다양한 교정 방법과 예방법까지 정리했습니다. 노안으로 인한 시력 저하가 걱정된다면 꼭 참고해보세요. 40대 이후 노안 증상 왜 생기나요? 시력 교정법까지 알려드려요나이가 들면서 가장 먼저 느끼는 변화 중 하나가 ‘시력’이더라고요. 저만 그런 줄 알았는데, 주변 친구들도 비슷한 이야기를 해요. 특히 책이나 휴대폰 글씨가 흐릿하게 보인다거나, 가까운 거리에 있는 물체에 초점이 잘 안 맞는다는 분들 꽤 많더라고요. 이게 바로 '노안'이라는 건데요, 사실 누구나 겪게 되는 자연스러운 눈의 변화라고 해요. 그럼에도 불구하고 막상 겪어보면 꽤나 불편하거든요. 오늘은 노안이 왜 생기는지, 어떻게 대처하면 좋은지 정리해봤어요. 노안.. 2025. 11. 7.