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생활건강110

고혈압 증상｜숨이 차고 어지럽다면? 초기 고혈압 신호 꼭 확인하세요 고혈압은 '조용한 살인자'라고 불릴 정도로 초기에는 특별한 증상이 없어 방심하기 쉬운 질환입니다. 하지만 숨이 차는 증상, 어지러움, 두통 등이 반복된다면 이는 고혈압 초기 신호일 수 있습니다.     지금 이 글에서 고혈압 증상, 혈압이 높을 때 나타나는 몸의 변화, 그리고 고혈압 증상 완화 방법까지 하나하나 알려드리겠습니다.  왜 고혈압 증상을 알아야 할까요? 평소에 특별히 아픈 곳도 없는데 가끔 숨이 차거나 머리가 어지러운 적이 있으셨나요? 이런 증상은 단순 피로나 스트레스 때문일 수 있지만, 고혈압의 초기 신호일 수도 있습니다.  고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 증상이 뚜렷하지 않아도 우리 몸에 큰 위협이 됩니다. 따라서 조기에 고혈압 증상을 인지하고 대처하는 것이 중요합니다.     이.. 2025. 3. 31.
4월 제철 해산물, 과일, 야채(나물) 종류 및 먹는 방법 4월은 완연한 봄과 함께 다양한 제철 음식이 풍성한 시기입니다. 갑오징어, 벚굴, 도다리, 주꾸미 등 신선한 해산물부터 딸기, 청견, 참외, 파인애플 같은 과일까지 영양 가득한 식재료가 많습니다. 또한 두릅, 미나리, 취나물 등 나물류도 면역력 강화에 도움을 줍니다. 제철 음식을 섭취하면 건강을 유지하고 계절의 맛을 제대로 즐길 수 있습니다.     완연한 봄이 찾아오는 4월은 따뜻한 날씨와 함께 신선한 제철 식재료가 풍성한 시기로 봄기운을 가득 머금은 제철 음식을 섭취하면 면역력을 높이고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4월에 만나볼 수 있는 제철 해산물, 과일, 야채 및 나물에 대해 알아보겠습니다.  4월 제철음식 : 해산물4월에는 산란기가 시작되는 해산물이 많아 살이 통통하게 오른 생선을 맛볼 .. 2025. 3. 19.
탈모관리법, 탈모 예방과 치료, 그리고 탈모에 좋은 샴푸 총정리 현대인의 스트레스, 불규칙한 식습관, 유전적 요인 등으로 인해 탈모 고민을 가진 분들이 늘어나고 있습니다. 탈모는 초기에는 예방과 관리로 개선이 가능하지만, 진행될 경우 치료 방법이 다양해지므로 초기에 정확한 정보를 알고 대처하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 탈모의 원인과 유형, 효과적인 치료법, 그리고 탈모에 좋은 샴푸 추천까지 2025년 최신 정보를 바탕으로 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 자세히 알아보도록 하겠습니다.    탈모의 원인과 유형주요 원인탈모는 여러 가지 원인으로 발생합니다.남성 호르몬과 DHT:남성 호르몬이 활성화되면 다이하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환되어 모낭을 수축시키고 모발을 가늘게 만들어 탈모를 유발합니다.영양 불균형:균형 잡힌 영양 섭취가 이루어지지 않으면 두피에 필.. 2025. 2. 23.
정월 대보름에는 역시 오곡밥! 건강을 위한 오곡밥의 놀라운 힘 (+오곡밥 만드는 방법) 정월 대보름(음력 1월 15일)은 한 해의 건강과 풍요를 기원하는 날인데요. 2025년 정월 대보름은 2월 12일(수)로, 많은 가정에서 전통적으로 오곡밥과 각종 나물을 먹으며 한 해의 복을 기원합니다. 특히 오곡밥은 찹쌀, 보리, 콩, 조, 차조(기장) 등 다섯 가지 곡물이 들어가는 밥으로, 지역이나 가정에 따라 팥, 검은콩, 찰수수 등을 포함하기도 해요. 이에 관련하여 오곡밥의 효능과 함께 꾸준히 섭취할 경우 얻을 수 있는 건강 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.   오곡밥의 영양소와 건강 효능오곡밥은 찹쌀, 보리, 콩, 조, 차조(기장)등  다양한 잡곡으로 이루어져 있어 비타민, 식이섬유, 미네랄, 단백질 등 필수 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있어요. 특히 쌀밥만으로는 부족한 영양을 보완해주는 건강.. 2025. 2. 12.