반응형 생활건강73 스트레스 완화에 도움되는 L-테아닌 효능 및 부작용 +복용방법 직장, 육아, 인간관계, 경쟁 사회에서 우리는 늘 스트레스를 받고 스트레스 속에서 살고 있습니다. 그러나 이런 스트레스를 방치한다면 우리 몸은 면역력이 약해지고 여러 가지 질병들에 노출됩니다. 어쩔 수 없이 스트레스를 받을 수밖에 없는 상황이지만 몸에 이로운 생활습관과 음식을 통해 스트레스를 완화하고 우리 몸에 이로운 역할을 해주는 성분을 찾을 수밖에 없습니다. 그래서 스트레스 완화에 도움 되는 성분을 찾아봤는데 바로 그것은 L-테아닌이라고 합니다. L-테아닌은 몸과 뇌를 이완하여 정상적인 심장박동수와 혈압을 유지해 주고 건강상 이점을 제공합니다. 이에 관련하여 L-테아닌이 무엇인지, 그리고 효능과 부작용은 없는지, 복용방법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. L-테아닌 무엇인가요? 엘 테아닌(L-T.. 2024. 3. 10. 암 예방에 도움되는 레스베라트롤 효능 및 음식 복용방법 오랫동안 전 국민의 사랑을 받은 전국노래자랑의 국민 MC 송해 선생님이 레스베라트롤 영양제를 꾸준히 복용했다고 해서 인기를 얻었습니다. 레스베라트롤은 포도, 체리, 가지, 땅콩, 베리류에 많이 함유되어 있고 항암성분이 많아 최근 암예방에 도움이 된다고 합니다. 이에 관련하여 레스베라트롤의 효능 및 레스베라트롤이 많이 함유된 음식, 복용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레스베라트롤이란 레스베라트롤은 항산화제 일종으로 식물이 곰팡이나 해충 같은 안 좋은 환경에 직면했을 때 자신을 보호하기 위한 폴리페놀 일종으로 봅니다. 레스베라트롤은 트랜스 레스베라트롤과 시스 레스베라트롤의 2가지 형태로 존재합니다. 적포도주에는 포도의 껍질을 사용하여 트랜스 레스베라트롤이 대부분 들어 있습니다. 백포도주에는 시스 레스베라.. 2024. 3. 9. 면역력 높이는 음식 강황의 효능 및 먹는 방법(강황과 울금의 차이) 어떤 TV프로에서 암 수술을 받고 재활하면서 강황차, 강황밥을 드시는 어르신을 본 적이 있습니다. 어르신은 면역력 증가 및 암예방에 도움이 된다는 강황을 다양한 방법으로 드시고 암도 재발하지 않았다고 합니다. 이에 관련하여 면역력을 높이는 음식 강황의 효능 및 먹는 방법을 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 음식 강황이란 면역력 높이는 음식 강황은 노란색을 띠는 뿌리 식물로 남아시아의 지역에 많이 재배됩니다. 강황은 생강 과에 속하는 식물로 20~30도 온도에 비가 자주 오는 곳에 잘 자라는 특성이 있습니다. 강황은 흔히 인도 전통음식인 카레로 접할 수 있지만 한방에서도 강황을 약재로 활용합니다. 한편 강황은 뿌리줄기(근경), 울금은 덩이뿌리(괴근) 사용 부위가 달라서 다르게 표현하기도 합니.. 2024. 3. 7. 체온 1도 올리는 생활 습관과 음식을 통해 병들지 않는 건강법 우리 몸의 체온은 36.5도에서 37.1도 정상이지만 현대에서는 과거와 다르게 편리한 생활 습관 및 간편한 가공식품과 외식 등을 통해 음식을 섭취하면서 우리 몸의 체온이 내려간다고 합니다. 이렇게 체온이 내려가고 저체온으로 유지되면 감기에 자주 걸리고 자율신경의 균형이 깨지고 면역력도 떨어지게 되고 암 발병률도 높아집니다. 그렇다면 병을 걸리지 않고 건강한 몸을 유지하기 위해서는 우리가 정상체온을 유지해야 합니다. 생활 습관을 고치고 건강한 몸과 나이 들어 병원에 가지 않기 위해서는 체온 1도를 올리는 것이 매우 중요합니다. 우리 생활 속에서 체온 1도를 올리는 생활습관과 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 저체온이 우리 몸에 미치는 영향 한 겨울에도 아이스 아메리카노, 얼음 들어있는 차가운 음식을 .. 2024. 3. 6. 종이컵과 뜨거운 음료 과연 괜찮을까? 종이컵 유해 물질에 관해서 아침에 출근하면 따뜻한 커피믹스 한 잔 하면 참 기분이 좋아지고 하루를 즐겁게 시작할 수 있습니다. 근데 일반컵에 먹는 커피보다 종이컵에 커피믹스를 타 먹으면 이상하게 더 맛있는 것 같습니다. 근데 이제는 종이컵에 믹스를 타 먹으면 안 될 것 같아요. 이상하게 종이컵인데 뜨거운 음료가 들어가면 종이컵이 물을 흡수하여 흐물흐물해져야 하는데 전혀 그렇지 않다는 사실에 깜짝 놀라고 합니다. 아무 생각 없이 사용했던 종이컵과 뜨거운 음료 과연 괜찮을까요? 종이컵의 유해물질에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 종이컵과 뜨거운 음료 과연 괜찮을까? 아무 생각 없이 카페나 회사에서 자연스럽게 뜨거운 음료를 종이컵에 먹습니다. 탄소발생을 줄이고 자연환경을 위해 종이컵이나 일회용 컵 사용을 자제하는 하기도 하지만 사실.. 2024. 3. 5. 3월 제철 음식 해산물, 과일, 야채 및 나물 종류, 먹는 방법 길었던 겨울이 끝나고 만물이 파릇파릇 솟아나는 3월입니다. 날씨가 따뜻해지면서 운동이나 산책하기에도 날입니다. 이럴 때 3월에만 드실 수 있는 제철 음식을 먹는다면 건강에 도움이 됩니다. 3월 제철에 만날 수 있는 해산물, 과일, 야채 및 나물 종류, 먹는 방법에 대해 알아보도록 알아보도록 하겠습니다. 3월 제철음식 해산물 3월 제철 해산물은 도다리, 노래미, 주꾸미, 키조개, 소라, 참다랑어, 장어, 멍게를 즐길 수 있습니다. 특히 3월에는 알이 꽉 찬 주꾸미가 가장 많이 나오는 계절로 주꾸미를 살짝 데쳐 먹어도 되고 샤부샤부 형태로 드셔도 좋습니다. 주꾸미에는 타우린 성분이 많아서 피로해소에 도움이 됩니다. 타우린 성분은 혈당이 부족할 때 당을 분해하는 유전자를 활성화해 에너지를 생산하는 역할을 합니.. 2024. 3. 4. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음 반응형
