반응형 생활건강73 만성염증의 암 예방을 위한 식물성 기름 찾아먹기(들기름 효능, 먹는법) 만성염증이 발전하여 생기는 것이 암인데 최근에는 암환자가 크게 늘어나고 있다고 합니다. 암이 크게 늘어나는 이유 중에 하나가 다양한 식물성 기름(포도씨유, 옥수수유, 카놀라유 등)을 많이 섭취해서라고 합니다. 이런 다양한 식물성 기름은 우리가 마트에서 만날 수 있는 모든 가공식품에 다 들어있다고 합니다. 사실 마트에서 유기농이라는 타이틀을 탄 제품을 봐도 식물성 기름이 다 들어 있습니다. 그렇다면 우리가 건강한 삶을 위해 어떤 식물성 기름을 먹어야 하고 만성염증의 암 예방을 위해 식물성 기름은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 만성염증의 암 예방을 위한 식물성 기름 찾아먹기(들기름 효능, 먹는 법) 마트에 가면 다양한 식물성 기름(오일)이 있습니다. 건강에 좋다는 올리브유를 비롯하여 포도씨유, 해.. 2024. 2. 21. 건강한 삶을 위한 수면의 중요성 및 수면의 질을 높이는 방법 최근에 어떤 내용을 읽었는데요 암 환자가 암 병동에서 생활하면서 느낀 점이 암 환자들은 새벽까지 잠을 자지 않고 있다는 사실을 알게 됐다는 글이었는데 너무나 생소했습니다. 암이 발생하는 수많은 원인 중에 수면과 깊은 관계가 있다는 사실을 알고 다소 충격적이었습니다. 그래서 이에 관련하여 암 예방과 건강한 라이프를 위해 수면의 중요성과 수면의 질을 높이는 방법을 찾아봤고 그에 관련하여 정보를 공유하고자 합니다. 도움이 되시길 바랍니다. 수면의 종류 우선 수면은 비렘수면과 렘수면으로 구분한다고 합니다. 비렘수면은 수면의 75~80%를 차지하고 3단계로 구분됩니다. 이 비렘수면 중 마지막 단계인 서파로 가장 깊은 잠을 자는 단계입니다. 이 단계가 지나면 꿈을 꾸는 렘수면 단계로 넘어갑니다. 특히 비렘수면 상태.. 2024. 2. 19. 기침(가래) 감기약 코푸시럽 및 코푸정 효능 및 부작용 먹는 법 차이점 얼마 전에 목감기가 걸렸는데 기침(가래)이 심해지면서 약을 처방을 받았습니다. 유한양행의 제품으로 코푸시럽과 코푸정이라는 약을 받았는데 이 약이 어떤 효능이 있고 부작용은 없는지, 먹는 방법과 차이점 등에 대해 찾아봤습니다. 또한 약국에서 구매하는 코푸시럽과 코푸정과 처방받는 코푸시럽과 코푸정은 어떻게 차이가 나는지도 알아보도록 하겠습니다. 코푸시럽과 코푸정 코푸시럽과 코푸정은 기침(가래) 효능을 갖는 감기약으로 처방전이 있는 것(전문의약품)과 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있는(일반의약품) 2가지 버전으로 나눠져 있습니다. 2가지 차이점은 약품 이름부터 차이가 있으며 함량이 조금씩 차이가 있습니다. 처방전 없이 약국에서 구매 ■ 코푸시럽에스 ■ 코푸정에스 ■ 코푸시럽에스의 경우 20ml *6 개입 3.. 2024. 2. 1. 갑상선 기능 저하증 원인 및 증상, 검사와 치료, 좋은 음식 알아보기 갑상선 기능 저하증으로 살이 많이 찌는 경우가 있습니다.그렇다면 갑상선 기능 저하증은 무엇이며 갑상선 기능 저하증 원인 및 증상, 이에 관련하여 치료와 검사 방법은 무엇인지, 좋은 음식 및 예방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 갑상선이란, 갑상선 기능 저하증 원인과 증상 갑상선이란 : 우리 몸의 목 앞부분에서 중앙과 목젖 아랫부분에 위치하는 내분비관입니다. 갑상선은 우리 몸에 필요한 각 내분기관에서 특정 호르몬을 생산하여 분비해 주는 역할로 갑상샘 호르몬은 우리 몸의 체온을 유지해 주고 에너지를 생성해 주는 역할을 해줍니다. 우리가 생명을 유지하는 중요한 역할을 담당하고 있는 것입니다. 갑상선 기능 저하증 원인과 증상 갑상선 기능 저하증 원인 갑상선 기능 저하증은 갑상선 자체에 문제가 생겨 갑상선 자.. 2024. 1. 30. 미네랄 효능 및 미네랄이 필요한 이유, 소금과 미네랄 관계 현재를 살아가는 우리는 서구화된 식습관이 자리 잡으면서 인스턴트 음식을 많이 섭취합니다. 또한 우리가 자주 먹는 고기, 쌀, 채소, 과일 등 유기농 식품을 제외하고는 인공 비료로 키웁니다. 그리고 우리가 간식으로 먹는 과자, 라면, 시리얼, 빵 등에는 가공된 정제염을 사용합니다. 이런 식습관이 자연스럽게 우리의 몸은 미네랄 결핍증으로 이어지고 있습니다. 그렇다면 미네랄의 효능 및 미네랄이 필요한 이유와 미네랄과 소금에 대한 관계를 알아보도록 하겠습니다. 미네랄 이란 미네랄은 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 원소로 우리 몸에 있는 여러 원소의 통칭하여 미네랄이라고 합니다. 이를 무기질의 영양소라고 말하기도 합니다. 이 무기질 영양소에는 칼륨, 칼슘, 셀레늄, 나트륨, 요오드, 아연, 마그네슘, 황, 염.. 2024. 1. 25. 커피와 녹차 카페인 함량 같은 점과 다른 점 카페인 부작용 아침에 일어나면 잠을 깨기 위해서 먹는 것이 커피이고 점심 식사 후에 습관적으로 마시는 것이 커피이라고 생각합니다. 또한 커피를 드시면 가슴이 두근거리는 현상이나 속이 쓰린 분들은 카페인 들어있는 녹차나 홍차를 즐겨드실 텐데요. 커피와 녹차의 카페인의 함량과 같은 카페인이라고 같은 점과 다른 점, 그리고 카페인의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 커피와 녹차의 카페인 함량 커피와 녹차에는 쓴맛, 신맛, 떫은맛 등 관련 성분이 들어있어 활성산소, 즉 노화의 주범인 활성산소를 없애주는 항산화 성분이 들어 있습니다. 쓴맛을 내는 것은 카페인이 함유되어 있고, 신맛의 경우에는 클로로젠산, 떫은맛은 EGCG 등의 카테킨이 들어 있습니다. 쓴 맛을 내는 카페인이 함유되어 있는 커피와 녹차의 카페인 함량이 다.. 2024. 1. 16. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음 반응형
