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생활건강180

감자의 효능 및 감자 건강하게 먹는 법 미국 라스베이거스 네바다 대학의 네다 아카반 교수팀에 따르면 무작위 임상 시험에서 식사로 쌀밥대신 구운 감자를 먹은 제2형 당뇨병 환자들이 공복 혈당 수치가 소폭 감소하고 심혈관 건강지표가 개선된 것으로 나타났다는 결과를 봤습니다. 그렇다면 공복혈당을 낮추고 심혈관 건강지표를 낮췄다는 시험 사례를 참고하여 감자의 효능 및 건강에 도움이 되는 감자 먹는 법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.   감자 임상 실험 내용앞서 설명했듯이 구운 감자를 쌀밥 대신 먹었을 때 공복혈당 감소와 심혈관 관련 수치가 낮아졌다는 미국의 임상 시험 사례에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. (A)  최근 시카고에서 열린 미국영양학회 연례 회의 NUTRITION 2024에서 발표된 내용은 다음과 같습니다. ✅감자에는 체중과 제2형 당.. 2024. 8. 12.
물벼룩 물림 증상 및 대처방법 그리고 예방법 알아보기 뜨거운 여름 바닷가로 휴가를 떠나시는 분들이 많으실 텐데요. 최근 물놀이 하다가 물벼룩에 물림 증상으로 고통받는 분들이 많은 것 같아요. 즐거운 휴가를 보내기도 아까운데 물벼룩에 물려 따끔거리고 가려움증이 발생하여 수일동안 고생할 수 있습니다. 물벼룩 물림 증상 및 대처방법 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.     물벼룩이란 물벼룩은 민물 갑각류로 몸길이가 0.2~1.8mm로 민물에 서식하고 일반적으로 무색, 담황색 또는 담홍색을 띠고 있습니다. 최근 폭염으로 인해 한반도의 바다 수온이 급격하게 오르면서 바다 물벼룩이 동해에서 목격되고 있습니다. 보통의 경우 물벼룩은 베트남, 필리핀 등 동남아에서 주로 발생하지만 대한민국도 기후 변화로 영향을 받아 물벼룩에 물리는 증상으로 신고가 지속적으로 들어온.. 2024. 8. 9.
비피더스 B3 유산균 효능과 부작용, 제품선택 시 주의사항 알아보기 요즘은 건강을 위해 효능별로 다양한 영양제를 챙겨 먹곤 합니다. 하지만 가장 우리 몸에서 건강과 직결된 것이 장건강이라고 전문가들이 말하는데요. 그래서 유산균을 챙겨 먹는데요 유산균도 트렌드에 맞게 변화하고 있는 것 같아요 그래서 최근 체중감소, 대장의 건강을 위해 많이 드시는 비피더스 B3 유산균의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.  비피더스 B3 유산균지난 4월 가수 미나 씨가 방송에 출연하여 콜레스테롤 감소를 위해 비피더스 B3 유산균을 꾸준히 먹고 몸이 많이 가벼워졌다고 했는데요 그렇다면 유산균 종류 중에 비피더스 B3 유산균은 과연 뭘까요?  비피더스 B3 유산균은 Bifidobacterium breve B-3라는 프로바이오틱스 균주로, 인체에서 가장 큰 비중을 차지하는 유익균입니다... 2024. 8. 8.
코로나 19 재유행 증상 및 격리기간, 예방법(예방접종) 알아보기 여름철 무더운 날씨에 밀폐된 공간에서 에어컨을 사용하는 것이 감염병이 유행하기 좋은 환경으로 최근 한 달 사이에 코로나 19 입원환자가 5배 증가하고 울산, 전남에서도 코로나 19의 재유행과 함께 백일해, 마이코플라즈마 폐렴균도 발생하고 있다고 합니다. 얼마 전에는 바이든 대통령도 코로나 19에 감염됐다고 했는데요. 그렇다면 코로나 19 재유행의 증상 및 격리기간, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  코로나 19 재유행의 원인무더운 날씨에 에어컨을 작동하면서 밀폐된 환경에서 지내다 보니 감염병에 더 쉽게 노출되고 급격한 온도차이로 호흡기 질환에 잘 걸릴 수밖에 없는 환경이지요. 이번 24년 여름철에 유행되는 코로나 19는 새로운 변이 바이러스인 KP.3(케이피쓰리)의 확산이 주요 원인으로 보고 있습니.. 2024. 8. 3.