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생활건강181

2025 대학수학능력시험(수능) 도시락 메뉴 및 간식 추천(+도시락 꿀팁, 컨디션 조절) 2025 대학수학능력시험인 수능이 얼마 남지 않았네요. 많이 떨릴 텐데 긴장하지 않고 평소처럼 실력 발휘했으면 좋겠네요. 시험당일에는 여러 가지 준비사항이 있지만 꽤 긴 시간 동안 시험을 볼 수험생들을 위해 도시락과 간식을 준비해야 하는데요. 이를 위해 수험생을 위한 추천하는 도시락 메뉴와 간식 품목 등을 알아보도록 할게요.    수능 도시락 추천 메뉴수능 도시락을 준비하는 학부모님들은 아이들의 입맛을 최우선으로 하여 도시락 메뉴를 구성하는 게 좋은데요. 수능 도시락 메뉴가 고민이시라면 추천 메뉴를 참고하여 준비해 보시길 바랍니다. 그렇다면 수능 도시락 추천 메뉴는 어떤 것이 있는지 알아보도록 할게요.    수능 도시락 메뉴는 수험생의 집중력과 에너지를 유지할 수 있는 역할로 다음과 같은 메뉴를 추천합니.. 2024. 11. 11.
삼시세끼 light 유해진님의 오분도미 효능 및 현미와의 차이, 조리방법 정리 최근 삼시세끼 10주년 기념으로 삼시세끼 light 방송하고 있어 자주 보고 있다. 차승원과 유해진의 조합이 보는 이로 써 매우 힐링이 되고 직접 매끼 해 먹는 모습도 참 좋다. 그중에서도 유해진 님이 직접 오분도미를 이용하여 밥을 하는데 매번 실패하여 수정하는 모습이 인상적이다.  근데 프로그램을 보다 보니 오분도미가 무슨 곡물이며 현미와의 차이 그리고 어떻게 하면 잘 조리할 수 있는지가 매우 궁금해 알아봤다.    오분도미 무엇입니까?오분도미는 도정에 따라 쌀 종류가 달라지는데 벼에서 쌀눈과 호분층이 100% 남아있을 때를 현미라고 하면 쌀눈과 호분층이 50% 남아있는 경우를 오분도미라고 한다. 즉 쌀겨와 쌀눈이 50% 살아 있도록 도정한 것을 의미한다. 현미가 거칠고 부드럽지 못해 못 드신 분들이라.. 2024. 9. 29.
24년~25년 독감(인플루엔자)예방접종 일정 및 접종기관 확인(+전자예진표 작성) 추석 이후에도 폭염이 계속되고 있어 건강관리에 더욱 유의해야 할 시기이다. 또한 인플루엔자(독감)가 발생하기 전에 미리 예방하기 위해 정부차원에서 인플루엔자(독감) 예방접종이 9월 20일부터 시작한다. 이에 관련하여 예방접종일정 및 무료대상자에 대해 알아보고 전자예진표 작성하는 법까지 알아보자.   인플루엔자(독감) 예방접종 올 겨울 인플루엔자 유행에 대비하여 24년 9월 20일부터 무료 예방접종을 시작한다. 예방접종 시기는 예방접종 대상자에 따라 분류하여 진행하기 때문에 이 점을 고려해야 한다.  인플루엔자 유행에 대비하여 인플루엔자(독감) 감염 시 중증화 위험이 큰 6개월~13개월 어린이, 임산부, 65세 이상 어르신을 무료로 접종을 실시한다. 다만 인플루엔자(독감) 예방접종은 2회 접종대상인 어린이.. 2024. 9. 19.
비타민 D 효능 및 우리 몸에 꼭 필요한 이유(+보충하는 방법) 질병관리청에서 비타민 D의 혈중농도와 사망 위험 간의 연관성을 추적한 결과, 비타민 D가 부족할수록 암과 사망에 영향을 줄 수 있다는 결과가 나왔다. 암 발생을 줄이고 사망률을 낮추기 위해서는 비타민 D이 결핍되지 않도록 해야 하는데 이에 관련하여 비타민 D 효능 및 우리 몸에 꼭 필요한 이유에 대해 알아보자.  비타민 D에 대한 효능 정리비타민 D는 체내에서 중요한 생리적 기능을 수행하는 필수 영양소로 지용성 비타민이다. 비타민 D는 주로 두 가지 형태로 존재하는데 비타민 D2 (에르고칼시페롤): 주로 식물성 식품과 효모에서 발견되고 비타민 D2는 체내에서 비타민 D로 전환된다. 하지만 비타민 D3보다 효율성이 낮다.   비타민 D3 (콜레칼시페롤)는 주로 동물성 식품에서 발견되며, 피부가 자외선 B(.. 2024. 9. 13.
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