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생활건강110

혈당 스파이크 수치 및 증상(+혈당 스파이크 잡는 법) 식사를 한 후 갑자기 졸음이 몰려온 경험이 다들 있으실 텐데요. 따뜻한 봄날이면 더욱더 식후 졸음이 몰려와 춘곤증이라 생각하실 분이 많을 것 같습니다. 이는 춘곤증이 아니라 혈당 스파이크의 증상이라고 할 수 있다고 합니다. 혈당 스파이크가 자주 일어나면 우리 몸에 악영향을 미치며 지속되면 당뇨병에 위험이 있기 때문에 조심해야 합니다. 이에 관련하여 혈당 스파이크의 수치와 증상에 대해 알아보고 혈당 스파이크 잡는 법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 혈당 스파이크 정의와 수치 혈당은 혈액 속의 당을 의미하는 것으로 개인의 신체에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 혈당의 정상범위는 공복일 경우 100mg/dL미만, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL로 보고 있습니다. 그렇다면 혈당 스파이크는 말 그대로 혈당.. 2024. 3. 20.
볶음밥 증후군 의미 (+원인 및 예방방법 알아보기) 밥을 먹고 10시간 만에 사망하는 일이 일어나고 있습니다. 이를 공포의 볶음밥 증후군이라고 한다고 합니다. 그렇다면 볶음밥 증후군은 무엇이며 원인과 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 볶음밥 증후군 무엇인가? 볶음밥 증후군은 fried rice syndrome이라고 하는데 이는 밥을 먹고 10시간 뒤에 갑작스럽게 사망하는 일 등의 사례로 지어진 이름입니다. 이는 상온에 조리된 음식을 보관했다가 식중독균인 바실러스 세레우스에 의해 사망하는 일이 발생하는 경우에 사용됩니다. 바실러스 세레우스는 포자를 형성하는 균으로 다양한 식품에 존재합니다. 이는 조리과정에서 바실러스 세레우스는 파괴되어 없어집니다. 다만 포자는 높은 습도, 저장성 식품, 10~49℃에서 증식 가능성이 있습니다. 또한 비실러스 세레우스는 식품의.. 2024. 3. 19.
녹내장의 원인 및 초기 증상 (자가진단)+ 치료 방법, 예방법 소리없는 시력 도둑이라고 알려진 녹내장은 세계보건기구 WHO에서 꼽는 실명원인 중 대표 원인 중에 하나입니다. 초기증상이 별로 없어 상당히 늦은 시기에 발견하는 경우가 많기 때문입니다. 그렇다면 녹내장의 원인 및 초기증상을 미리 파악하고 예방,관리하는 게 현명한 방법이라고 생각합니다. 이에 관련하여 녹내장의 원인 및 초기증상, 자기 진단법, 치료방법, 예방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹내장 정의 및 원인 높은 안압이 시신경을 손상해 시야가 좁아지는 질환을 녹내장이라고 합니다. 여기서 높은 안압이란 어떤 기준에 의하게 아니라 개개인의 건강상태 등에 따라 개인의 시신경이 견딜 수 있는 안압 기준보다 높은 수준을 말합니다. 또한 녹내장은 크게 개방각 녹내장과 폐각 녹내장이 있습니다. 개방각 녹내장은 .. 2024. 3. 11.
스트레스 완화에 도움되는 L-테아닌 효능 및 부작용 +복용방법 직장, 육아, 인간관계, 경쟁 사회에서 우리는 늘 스트레스를 받고 스트레스 속에서 살고 있습니다. 그러나 이런 스트레스를 방치한다면 우리 몸은 면역력이 약해지고 여러 가지 질병들에 노출됩니다. 어쩔 수 없이 스트레스를 받을 수밖에 없는 상황이지만 몸에 이로운 생활습관과 음식을 통해 스트레스를 완화하고 우리 몸에 이로운 역할을 해주는 성분을 찾을 수밖에 없습니다. 그래서 스트레스 완화에 도움 되는 성분을 찾아봤는데 바로 그것은 L-테아닌이라고 합니다. L-테아닌은 몸과 뇌를 이완하여 정상적인 심장박동수와 혈압을 유지해 주고 건강상 이점을 제공합니다. 이에 관련하여 L-테아닌이 무엇인지, 그리고 효능과 부작용은 없는지, 복용방법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. L-테아닌 무엇인가요? 엘 테아닌(L-T.. 2024. 3. 10.