반응형 고혈압2 "식사 순서만 바꿨는데?" , 혈당·혈압 함께 잡는 생활 습관 총정리 혈당 관리에 실패하면 고혈압과 고지혈증까지 이어질 수 있습니다. 인슐린 저항성과 혈당 스파이크가 만들어내는 연쇄 작용, 그리고 이를 막기 위한 식사 순서 조절 방법에 대해 알아보세요. 혈당이 오르면 왜 고혈압까지 생길까요?요즘 건강검진 결과를 보고 걱정하는 분들 많으실 거예요. 혈당 수치가 살짝 높다 싶었는데, 고혈압까지 함께 진단받는 경우가 많아졌거든요. 왜 이 두 질환이 동시에 생기는 걸까요? 대한당뇨병학회에 따르면, 당뇨병 환자는 일반인보다 고혈압 발생률이 2~3배 높다고 해요. 반대로 고혈압 환자 중에서도 당뇨병이 함께 있는 비율이 상당히 높고요. 그 이유 중 하나가 바로 인슐린 저항성 때문입니다.인슐린 저항성, 혈당과 혈압을 동시에 올린다?인슐린 저항성은 혈당 조절에 중요한 인슐린이 제 기능.. 2025. 10. 17. 환절기 감기가 걱정이라면 면역에 좋은 생강, 효능부터 고르는 법과 보관 더운 여름이 지나고 선선한 바람이 부는 가을이 다가오고 있는데요 이럴 때 면역력이 떨어지고 환절기 감기로 고생하시는 분들이 많아질텐데요 이럴 때 오랫동안 약재로 사용되어 온 생강을 자주 접하시면 환절기를 잘 넘길 수 있어요. 특히 생강은 소화 촉진, 면역력 강화, 생리통 완화까지 다양한 건강 효능을 지닌 생강은 일상 속에서도 다양하게 활용할 수 있어요. 생강의 효능과 함께 고르는 팁, 보관법, 활용법까지 모두 알려드릴게요. 생강의 효능과 역할생강은 예로부터 위장을 따뜻하게 하고 몸의 기운을 북돋는 약재로 알려져 왔어요. 하지만 단지 전통에만 의존하지 않아도 현대 과학에서도 생강의 주요 성분인 진저롤과 쇼가올이 항염, 항산화 작용을 한다는 연구들이 꾸준히 발표되고 있거든요. 감기 기운이 돌 때, 입맛이 .. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
