비타민 C는 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 반드시 섭취해야 하는데 음식으로 섭취하기에는 한계가 있기 때문에 많은 분들이 비타민 C 영양제를 추천하는데요 비타민 C 중에서도 흡수가 가장 좋다고 하는 리포좀 비타민 C 효능, 그리고 가격대, 추천 가이드에 대해 알아보도록 하겠습니다.
리포좀 비타민 C(+ 일반 비타민 C의 차이)
비타민C는 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는데요 사전을 찾아보면 비타민 C는 수용성 비타민의 일종으로 귤과 같은 과일 및 채소에 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 합성 및 세포 내 에너지 대사의 조효소로 사용되고 있고 항산화 작용을 하는 강력한 환원제입니다.
리포좀 비타민의 성분은 비타민 C(아스코르브산)과 레시틴으로 이뤄져 있고 레시틴은 주로 대두, 유채 씨, 달걀 등에서 추출합니다. 리포좀 비타민 C의 가장 핵심 성분은 비타민 C와 레시틴이고 두 가지 성분의 배합 비율과 제조 공정이 제품의 흡수율과 안정성에 큰 영향을 미칩니다.
순수한 비타민 C는 무색의 가루 형태이며 특유의 자극적인 시큼 씁쓸한 냄새가 나는 게 특징입니다. 일반비타민 C와 리포좀 비타민의 C의 큰 차이는 흡수율의 차이로 일반 비타민 C의 경우 20% 흡수율을 보이지만 리포좀 비타민 C의 경우에는 80%~90% 흡수율을 보인다고 합니다. 이는 일반 비타민 C에 리포좀 기술을 통해 비타민C를 인지질로 감싸 체내 흡수율을 크게 높였다고 합니다. 아직 흡수율에 대해서는 연구 중이지만 일반 비타민 C보다는 흡수율이 높습니다.
리포좀 비타민 C 효능
일반 비타민 C보다 효능이 좋은 리포좀 비타민 C의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 향상된 흡수율
리포좀 기술을 이용하여 일반 비타민 C에 인지질로 감싸 체내 흡수율을 높여 적은 양으로도 효과적인 비타민 C공급을 할 수 있습니다. 인지질로 감싸져 있어 산화, 열, 빛 등으로부터 보호가 되고 장기 보관 시에도 효능을 잘 유지합니다. 일반 비타민 C보다는 고용량 섭취 시에도 위장장애가 적은 편입니다.
2. 강력한 항산화 작용
체내 유해 활성산소를 효과적으로 중화시키고(활성산소 제거), 산화 스트레스로부터 세포를 보호하여 DNA 손상방지, 항산화 작용으로 피부노화를 늦추고 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다.
3. 면역력 강화
면역세포인 T세포, B세포, NK세포 등 면역 세포의 기능을 향상하고 면역 글로불린의 생성을 증가해 면역반응 강화합니다. 과도한 염증 반응을 억제하여 면역체계의 균형을 유지합니다.
4. 콜라겐 생성 촉진
프롤린과 라이신을 수신화하여 콜라겐 생성에 필수적인 역할을 하고 피부의 탄력과 윤기를 유지하는 데 도움을 주며 뼈, 연골, 혈관 등의 결합조직을 강화해 줍니다. 콜라겐 생성을 통해 상처 치유 속도를 높여주고 손상된 조직의 재생에 도움을 줍니다. 수술한 후 회복할 때도 도움을 줄 수 있습니다.
5. 심혈관 건강 개선
콜라겐 생성을 통해 혈관 벽의 탄력성을 유지하고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움, 혈관 기능 개선을 통해 혈압조절에도 도움이 됩니다.
6. 철분 흡수 촉진
식물성 철분인 비헴철의 흡수를 촉진하고 빈혈예방에도 도움이 됩니다.
다만 이렇게 좋은 리포좀 비타민 C의 경우에도 복용 시 주의사항이 있는데요 개인차이로 고용량을 섭취할 경우 위장 장애가 발생할 수 있으니 위장 장애가 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 또한 혈액 응고 억제제, 항우울제, 항암제 등의 약물을 복용 중이라면 약물의 상호작용이 일으킬 수 있으므로 전문가와 상의하시길 바랍니다. 대두 알레르기가 있는 경우에는 대두레시틴이 함유된 제품을 피하고 고용량을 장기적으로 섭취할 경우 신장 결석의 위험이 증가할 수 있으니 이점 주의하시길 바랍니다.
리포좀 비타민 C 가격대
리포좀 비타민 C의 가격은 일반 비타민 C의 가격대보다는 2배 정도 비싼 것으로 조사됩니다. 일반 비타민 C의 가격 기준 1,000mg(1g)의 가격이 1만 원 수준이라면 리포좀 기술이 적용된 제품의 가격은 2만 원 수준으로 형성되고 있습니다. 앞서 말했듯이 리포좀 기술이 적용되면 비타민 C의 흡수율과 안정성이 높기 때문에 적은 용량으로 효과를 볼 수 있습니다.
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리포좀 비타민 C 추천가이드
효능 좋은 리포좀 비타민 C 선택 시 어떤 제품을 선택해야 하는지 한 번 알아보도록 보도록 하겠습니다.
1. 리포좀 기술이 제대로 적용되어 있는지 확인하시길 바랍니다. 단순히 '리포좀' 단어만 사용하고 리포좀 기술을 사용하지 않는 경우 많습니다. 리포좀 전달시스템, 리포좀 캡슐화 기술 적용 여부를 꼭 확인해 주세요
2. 비타민 C의 함량을 참고하여 선택하시길 바랍니다. 일반 비타민 C함량은 보통 1,000mg(1g) 이상의 함량을 권장하지만 고용량을 섭취 못하는 경우 등 전문가와 상의하여 결정하는 것이 좋습니다. 500mg, 2,000mg 제품도 출시되고 있습니다.
3. 비타민 C의 원료인 아스코르브산을 사용했는지, GMP 인증 제조사 인지, 식약처 인증받은 제품인지를 확인하고 선택하세요.
4. 리포좀 비타민 C의 경우 비오틴, 아연, 비타민 E 등 다른 성분과 함께 포함된 제품도 있으니 부가 성분 여부를 확인하여 선택하세요.
5. 품질과 가격을 모두 고려하여 선택하시고 1회 섭취량 당 가격을 계산해 비교해 보세요.
6. 사용자 리뷰 등 온라인 쇼핑몰의 리뷰 등을 참고하시길 바랍니다.
건강을 위해 꼭 드셔야 할 영양제 중 하나가 비타민 C라고 생각하는데요 비타민 C는 우리 몸에 흡수되지 않기 때문에 음식과 보충제로 채워져야 한다고 합니다. 그중에서도 리포좀 비타민 C가 흡수율과 안정성이 높기 때문에 자세히 알아봤습니다. 이에 관련된 내용을 확인하시고 꼭 건강에 도움 되는 리포좀 비타민 C를 챙겨 드시길 바랍니다.
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