반응형 뉴발란스 프레쉬폼1 날씨 좋을 때 걷기 딱! 암 예방부터 허리 건강까지, 걷기의 효과와 워킹화 선택법 봄바람 솔솔 불어오는 요즘, 걷기 운동 시작해보세요! 걷기는 별도 장비나 헬스장이 없어도 가능한 최고의 건강 습관입니다. 걷기의 암 예방 효과, 허리 통증 완화, 그리고 걷기에 최적화된 운동화(워킹화) 선택법까지 자세히 알려드립니다. 헬스장 안 가도 괜찮아! 걷기로도 건강 지킬 수 있다“운동하려면 헬스장을 등록해야 할까?”라는 고민, 이제 그만하세요. 사실 가장 좋은 운동은 ‘지금 당장 시작할 수 있는 운동’입니다. 그 대표적인 것이 걷기입니다. 특별한 장비도 필요 없고, 일정도 따로 짤 필요 없는 ‘걷기’는 누구나 실천 가능한 최고의 운동이죠. 게다가 최근 연구에 따르면 하루 9천 보 정도의 걷기만으로도 암 예방 효과를 기대할 수 있다고 하니, 걷기의 위력을 다시 한번 느낄 수 있습니다. 이 글.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
