반응형 혈당 스파이크2 "식사 순서만 바꿨는데?" , 혈당·혈압 함께 잡는 생활 습관 총정리 혈당 관리에 실패하면 고혈압과 고지혈증까지 이어질 수 있습니다. 인슐린 저항성과 혈당 스파이크가 만들어내는 연쇄 작용, 그리고 이를 막기 위한 식사 순서 조절 방법에 대해 알아보세요. 혈당이 오르면 왜 고혈압까지 생길까요?요즘 건강검진 결과를 보고 걱정하는 분들 많으실 거예요. 혈당 수치가 살짝 높다 싶었는데, 고혈압까지 함께 진단받는 경우가 많아졌거든요. 왜 이 두 질환이 동시에 생기는 걸까요? 대한당뇨병학회에 따르면, 당뇨병 환자는 일반인보다 고혈압 발생률이 2~3배 높다고 해요. 반대로 고혈압 환자 중에서도 당뇨병이 함께 있는 비율이 상당히 높고요. 그 이유 중 하나가 바로 인슐린 저항성 때문입니다.인슐린 저항성, 혈당과 혈압을 동시에 올린다?인슐린 저항성은 혈당 조절에 중요한 인슐린이 제 기능.. 2025. 10. 17. 혈당 낮추는 음식 식전 양배추 70g, 혈당 스파이크 막는 섭취법 총정리 혈당 스파이크는 당뇨와 췌장 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 전문가들은 식사 30분 전 양배추 섭취가 혈당 급등을 막는 데 도움이 된다고 강조하고 있습니다. 양배추의 다양한 효능과 함께, 실생활에서 활용 가능한 섭취법을 자세히 알려드릴게요. 혈당 스파이크, 왜 위험할까요?요즘 건강 정보를 찾아보면 '혈당 스파이크'라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 이는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하고 다시 급하락하는 현상인데요, 이처럼 혈당이 출렁이는 패턴이 반복되면 췌장에 과부하가 걸리게 되고, 결국 인슐린 분비에 문제가 생기면서 당뇨로 이어질 수 있습니다. 전문가가 추천한 한 가지 식습관최근 김소형 한의학 박사가 자신의 유튜브 채널을 통해 소개한 건강 식습관이 큰 화제를 모았어요. 바로 식사.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음
