반응형 언필터드 올리브오일1 올리브오일 매일 먹으면 괜찮을까요? 효능과 부작용까지 정리(먹는법, 주의사항) 올리브오일은 건강한 지방으로 주목받고 있어요. 다이어트, 심혈관 건강, 항산화 효과까지 다양한 효능이 알려져 있지만, 과하면 오히려 독이 될 수도 있죠. 먹는 방법과 주의할 점을 정리해봤어요. 올리브오일은 왜 건강한 오일로 불릴까요? 올리브오일은 대표적인 식물성 기름이자 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힙니다. 지중해 식단에 빠지지 않는 핵심 식재료이기도 하죠. 특히 단일 불포화지방산이 풍부해 심장, 혈관 건강에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있어요. 요즘은 다이어트나 항산화 목적까지 고려해 꾸준히 챙겨 먹는 분들도 많아졌습니다. 다이어트에 도움이 된다고? 그 이유는 무엇일까요? 올리브오일의 핵심 성분인 올레산은 몸 속 중성지방 수치를 낮추고, 포만감을 높여 과식을 방지하는 데 도움을 줄 .. 2025. 11. 5. 이전 1 다음
