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야식 끊는 법1

야근 끝나면 자동 야식? 지금 끊어야 할 스트레스 폭식 없애는 법 7가지 야근 끝나면 자동으로 배달 앱 켜지는 사람이라면, 단순 식탐이 아니라 ‘스트레스 폭식’일 수 있습니다. 스트레스 받을수록 더 많이 먹게 되는 이유부터, 감정일기·따뜻한 차·걷기·전략적 간식으로 실천하는 스트레스 폭식 없애는 법 7가지를 정리했습니다. 하루 종일 눈치 보면서 버티다가 퇴근하고 집에만 오면 자동으로 배달 앱부터 켜는 날, 있죠. “오늘 스트레스도 많았는데 이 정도는 먹어도 되잖아?” 하면서 치킨, 버거, 떡볶이가 기본 세트로 딸려오는 그 밤들. 그런데 이게 단순히 참을성이 부족해서가 아니라,몸과 뇌가 스트레스에 반응하는 하나의 패턴이라면 어떨까요?오늘은 스트레스 폭식이 왜 생기는지, 그리고 현실적으로 가능한 스트레스 폭식 없애는 법을 하나씩 짚어볼게요. 1. 이게 진짜 ‘식탐’이 .. 2025. 11. 27.