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고지혈증3

고지혈증, 운동해도 걸리는 이유? 의학적으로 정리한 핵심 가이드 고지혈증의 기준 수치부터 원인, 좋은 음식·나쁜 음식, 유산소 운동의 중요성까지 최신 의학 정보를 기반으로 정리했습니다. 증상이 없어도 진행되는 고지혈증을 예방하고 수치를 낮추는 방법을 알고 싶다면 이 글이 읽어보시길 추천드립니다. 고지혈증은 겉으로 드러나는 증상이 거의 없어 ‘조용한 질환’으로 불리지만, 실제로는 심장병·뇌졸중 같은 치명적인 합병증과 직결되는 위험 요인입니다. 최근 운동을 꾸준히 해온 유명인이 고지혈증 진단을 받으며 “운동해도 생기는 병인가?”라는 의문이 커졌는데, 이는 많은 사람이 갖고 있던 오해를 드러낸 사례이기도 합니다. 고지혈증은 운동량만으로 결정되는 질환이 아니라, 식습관·운동 구성·유전·체지방 분포·생활 패턴이 모두 복합적으로 작용하는 것입니다. 즉, 한두 가지 요소만.. 2025. 11. 30.
"식사 순서만 바꿨는데?" , 혈당·혈압 함께 잡는 생활 습관 총정리 혈당 관리에 실패하면 고혈압과 고지혈증까지 이어질 수 있습니다. 인슐린 저항성과 혈당 스파이크가 만들어내는 연쇄 작용, 그리고 이를 막기 위한 식사 순서 조절 방법에 대해 알아보세요. 혈당이 오르면 왜 고혈압까지 생길까요?요즘 건강검진 결과를 보고 걱정하는 분들 많으실 거예요. 혈당 수치가 살짝 높다 싶었는데, 고혈압까지 함께 진단받는 경우가 많아졌거든요. 왜 이 두 질환이 동시에 생기는 걸까요? 대한당뇨병학회에 따르면, 당뇨병 환자는 일반인보다 고혈압 발생률이 2~3배 높다고 해요. 반대로 고혈압 환자 중에서도 당뇨병이 함께 있는 비율이 상당히 높고요. 그 이유 중 하나가 바로 인슐린 저항성 때문입니다.인슐린 저항성, 혈당과 혈압을 동시에 올린다?인슐린 저항성은 혈당 조절에 중요한 인슐린이 제 기능.. 2025. 10. 17.
피떡 정체는 혈전! 고지혈증 환자라면 알아야 할 심혈관질환 상식 혈전을 의미하는 '피떡'은 고지혈증과 밀접한 관련이 있으며, 방치 시 심근경색 등 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 이 포스팅에서는 피떡이 생기는 원인부터 예방을 위한 식습관, 운동, 생활 습관까지 실생활 중심으로 자세히 알아봅니다. 피떡? 혈전? 고지혈증? 심장 건강 위협하는 조용한 적 우리 몸속 혈관은 마치 고속도로처럼 끊임없이 혈액을 전신에 순환시키는 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 혈관 속에 갑자기 생기는 ‘피떡’, 즉 혈전이 조용히 건강을 위협하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 고지혈증을 앓고 있는 분들이라면 더 주의가 필요합니다. 오늘은 피떡(혈전)과 고지혈증, 그리고 심혈관 질환 예방을 위한 생활 습관에 대해 함께 알아보겠습니다. 피떡이란? 생기.. 2025. 8. 15.