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오야식1

공복 혈당 낮추는 식단 순서, 홍현희 다이어트 비밀은 오야식? 홍현희가 공개한 다이어트 비결은 체중 감량이 아닌 혈당 관리였다. 오야식 식사 순서, 공복 루틴, 식초 섭취가 혈당과 체중에 어떤 영향을 주는지 건강 관점에서 정리했다. 혈당 관리가 곧 체중 관리라는 말, 들어보셨나요? 공복 혈당과 식후 혈당을 안정화시키는 식사 순서 홍현희 다이어트 비결 ‘오야식’, 그 원리와 효과를 실제 사례와 함께 소개합니다. 왜 혈당 조절이 다이어트보다 먼저일까요? 살을 빼고 싶은데, 자꾸 폭식하거나 피로가 심한 경험 있으셨나요? 그럴 땐 단순 칼로리 제한보다 ‘혈당 조절’에 먼저 집중해야 해요. 혈당이 급격히 오르내리면 인슐린이 과다 분비되고, 결국 지방으로 저장되기 때문이죠. 특히 아침 공복 혈당이 높게 유지되는 경우, 밤 동안 지방이 연소되지 않았을 확률이 크다고 .. 2025. 12. 28.