반응형 다이어트식단2 매일 먹어도 질리지 않는 건강식, 송은이 스타일 ‘에그 스프레드’ 레시피 삶은달걀을 매일 먹다 지겨워졌다면, 삶은달걀 두 개로 만드는 송은이 스타일 에그 스프레드 레시피를 활용해 보세요. 올리브오일과 발사믹 식초를 더해 마요네즈 사용을 줄인 건강식이라 단백질보충과 다이어트 아침식사에 적합하며, 통밀빵·채소와 곁들이는 방법, 삶은달걀을 피하거나 조절해야 할 경우까지 정보형으로 정리했습니다. 다이어트 중이거나 단백질보충이 필요할 때 가장 먼저 떠오르는 음식이 삶은달걀이죠. 문제는 편하지만, 매일 똑같이 먹다 보면 금방 질린다는 것…예능 프로그램에 출연한 송은이가 공개한 아침 식단을 보면, 삶은 달걀을 조금 다른 방식으로 활용해 ‘빵에도 바르고, 채소에도 곁들여 먹는’ 단백질 스프레드로 만들어 먹습니다. 마요네즈를 최소화한 이 방법은 가벼운 건강식 아침 메뉴로 참고할 만해요. .. 2025. 11. 26. 간헐적 단식 중에 먹어도 될까? 단식 후 먹으면 안 되는 음식까지 총정리 2025년 최신 건강정보를 바탕으로 간헐적 단식 중 먹어도 되는 음식과 단식 후 꼭 피해야 할 음식까지 한눈에 정리했습니다. 공복 상태에서 위를 보호하며 건강하게 단식을 이어가고 싶다면 필독! 간헐적 단식, 음식 선택이 왜 중요할까? 간헐적 단식은 하루 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 식사법인데요 이에 관련하여 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 '언제 먹느냐'에 집중하는 식사법이지만, '무엇을 먹느냐'도 단식의 효과를 좌우하는 중요한 요소입니다. 단식 시간 동안은 인슐린 분비를 최소화해야 하며, 단식 후 첫 끼에서는 위에 무리를 주지 않도록 부드럽고 소화 잘 되는 음식을 선택해야 합니다. 간헐적 단식 필요한 이유 및 효과, 간헐적 단식 방법 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
