반응형 건강식단2 간헐적 단식 중에 먹어도 될까? 단식 후 먹으면 안 되는 음식까지 총정리 2025년 최신 건강정보를 바탕으로 간헐적 단식 중 먹어도 되는 음식과 단식 후 꼭 피해야 할 음식까지 한눈에 정리했습니다. 공복 상태에서 위를 보호하며 건강하게 단식을 이어가고 싶다면 필독! 간헐적 단식, 음식 선택이 왜 중요할까? 간헐적 단식은 하루 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 식사법인데요 이에 관련하여 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 '언제 먹느냐'에 집중하는 식사법이지만, '무엇을 먹느냐'도 단식의 효과를 좌우하는 중요한 요소입니다. 단식 시간 동안은 인슐린 분비를 최소화해야 하며, 단식 후 첫 끼에서는 위에 무리를 주지 않도록 부드럽고 소화 잘 되는 음식을 선택해야 합니다. 간헐적 단식 필요한 이유 및 효과, 간헐적 단식 방법 .. 2025. 7. 7. [아연이 풍부한 음식 모음] 감기 예방·면역력 강화 식단 총정리 최근 기온차 심한 날씨, 감기가 쉽게 걸리고 잘 낫지 않나요? 면역력 강화를 위한 핵심 미네랄 ‘아연’에 주목하세요. 굴, 게, 붉은 육류부터 콩, 견과류까지 아연이 풍부한 음식을 중심으로 감기 예방과 회복을 돕는 식단을 소개합니다. 아연의 역할, 복용 주의사항까지 실제 경험도 적어놓았으니 참고하시길 바랍니다. 서론: 요즘 왜 이렇게 감기가 안 떨어질까?환절기가 되면 어김없이 감기 기운이 찾아옵니다. 저는 최근에도 기온차가 심한 날씨 속에서 코가 막히고 두통이 시작되더니 감기로 이어졌어요. 평소보다 회복이 더딘 것 같아 걱정이 되던 중, 건강 정보를 찾다 발견한 것이 바로 ‘아연’이었습니다. ‘아연이 풍부한 음식이 감기 회복에 도움을 준다’는 내용을 보고 식단을 바꿔봤는데, 생각보다 회복 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
