반응형 간헐적단식2 간헐적 단식 중에 먹어도 될까? 단식 후 먹으면 안 되는 음식까지 총정리 2025년 최신 건강정보를 바탕으로 간헐적 단식 중 먹어도 되는 음식과 단식 후 꼭 피해야 할 음식까지 한눈에 정리했습니다. 공복 상태에서 위를 보호하며 건강하게 단식을 이어가고 싶다면 필독! 간헐적 단식, 음식 선택이 왜 중요할까? 간헐적 단식은 하루 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 식사법인데요 이에 관련하여 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 '언제 먹느냐'에 집중하는 식사법이지만, '무엇을 먹느냐'도 단식의 효과를 좌우하는 중요한 요소입니다. 단식 시간 동안은 인슐린 분비를 최소화해야 하며, 단식 후 첫 끼에서는 위에 무리를 주지 않도록 부드럽고 소화 잘 되는 음식을 선택해야 합니다. 간헐적 단식 필요한 이유 및 효과, 간헐적 단식 방법 .. 2025. 7. 7. 간헐적 단식 필요한 이유 및 효과, 간헐적 단식 방법 및 시간 측정방법 다이어트 목적이나 건강 목적을 위해 간헐적 단식을 하시는 분들이 많습니다. 진정한 건강을 위해서는 간헐적 단식이 필요하다고 생각하는데요 그렇다면 왜 간헐적 단식이 필요한 이유 및 간헐적 단식 방법, 간헐적 시간 등을 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이란 그리고 간헐적 단식 필요한 이유 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 식사를 일정시간 단식을 안 하는 것으로 식사와 단식을 일정한 시간 간격을 두고 공복을 유지하는 것입니다. 이렇게 공복을 유지하게 되면 체내의 인슐린 저항성 낮추고 지방대사에서 나오는 케톤체를 에너지원을 사용해 지방을 소모시키는 원리라고 할 수 있습니다. 일정시간 인슐린을 제한하는 것입니다. 간헐적 단식이 필요한 이유는 간헐적 단식이란 굶는 것을 의미하는 것이 몸을 치유하는 과정으로 보면 됩니.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음
